Lajikokeilu nro 4 : Itsepuolustuslajit

ALKUSANAT

Tästä lajikokeilusta sainkin kokeilun vetäjä Juha Parviaiselta niin hienon kirjoituksen, että hänen luvallaan julkaisen sen tähän postaukseen sellaisenaan. 

Me olimme kaikki todella innoissamme tästä kokemuksesta ja aiomme varmasti ottaa uuden jatkotunnin tähän vielä tänä vuonna. Näistä opeista on tytöille hyötyä varmasti monessa mielessä. Treeni oli myös tehokas ja mukaansatempaava. Aika hujahti ihan siivillä ja jokainen yritti tosissaan. Taas yksi uusi hieno kokemus ja liikunnallinen laji. 

LAJIKUVAUS JA HARJOITUKSEN TARKOITUS OHJAAJAN KERTOMANA:

Harjoituksen tarkoituksena oli tutustuttaa jalkapallotytöt kamppailulajien maailmaan. Tavoite oli jättää heille positiivinen muistijälki lajista ja josko siitä vaikka tulisi jollekin uusi harrastus tulevaisuudessa. Oma taustani on pääosin karatesta, jujutsusta ja potkunyrkkeilystä, joista karatea harrastan vieläkin. Treenin sisällön koitin ammentaa sopivasti edellisiä yhdistelemällä.

 (kuvassa taitava ohjaajamme)

            

HARJOITUS

Ajatuksena oli ottaa alkuun sellaisia tekniikoita esille, joita käytetään jossain muodossa lähes kaikissa tavanomaisissa kamppailulajeissa, joita esim. jyvässeudulla harjoitellaan. Aluksi treenasimme perus lyöntejä ja potkuja ja niiden erilaisia kombinaatioita. Näitä testasimme myös potkutyynyihin, jolloin ilmaan huitomisen lisäksi sai testata miten tekniikka muuttuu kun se tehdäänkin täydellä voimalla potkutyynyihin.

Treenin loppuosa oli itsepuolustuspainotteista, jolloin harjoittelimme erilaisia irrottautumisia hyökkääjän otteista vapautumiseen. Lopuksi sovelsimme vielä alussa opeteltuja lyöntejä ja potkuja itsepuolustustilanteisiin, jossa ei ”pehmeä” irrottautuminen onnistu. 

Tärkeimpänä oppina varsinkin itsepuolustukseen on kuitenkin se, että aina pyritään välttämään tilanteet, joissa on päälle käynnin uhkaa, seuraavaksi koitetaan selvitä puhumalla tai pois lähtemällä ja vasta äärikeinona käytetään eri tekniikoita kun päälle on jo käyty ja silloinkin mahdollisimman nopeasti irti ja pakoon.

OPPILAAT

Jalkapallotytöt ja myös heidän ohjaaja Satu olivat äärimmäisen innokkaita ja reippaita oppilaita ja heitä oli ilo opettaa. Treeniaikakin ylittyi eikä kukaan katsonut kelloa ja pyytänyt, että pitäisi jo lopettaa, se kertoo innokkuudesta myös jotain.

KAMPPAILULAJIEN HYÖDYT
JALKAPALLOILIJALLE

Kamppailulajeissa vaaditaan tasapainoa, vartalon hallintaa ja koordinaatiota sekä ennen kaikkea hyvää lihaskuntoa. Uskon, että kaikki nämä ovat tärkeitä ja sopivia ominaisuuksia jalkapalloilijallekin. Myös mm. Jujutsussa ja Kyokushin -tyylisuunnan karatessa, jota itse treenaan, tehdään tekniikat täydellä kontaktilla, jolloin esim. alapotkuja (kiertopotku reiteen) treenataan paljon potkutyynyihin. Käsittääkseni tämä olisi myös hyvä treeni jalkapalloilijalle.

MISSÄ VOI TREENATA

Jujutsua (itsepuolustus) treenataan Jyväskylässä: www.jigotai.fi

Kyokushin -karaten junioritreenejä: www.risingphoenix.fi

TYTTÖJEN TIUKKA TUOMIO: